Endurance: Corps et Esprit, apprenez a ne pas vous plaindre.

Au cours des dernières années j’ai pu accumuler pas mal d’expérience dans un domaine assez peu connu je dirais, celui de la navigation de longues distance en dériveur en solo. Ma première expérience remonte a 2015, lorsque je décidai de me lancer dans une longue traversée dans la mer d’Andaman en Thaïlande. J’ai utilise un Laser muni d’une voile standard pour ce propos. Mon premier bateau fut emprunté a la Royal Thaï Navy.

Naviguer une longue distance en Laser signifie devoir faire un effort constant afin de maintenir une bonne vitesse moyenne tout en prenant en compte le fait que nous évoluons dans un espace confine. Il faut être capable d’endurer un effort prolonge durant plusieurs jours et être capable de le faire par différentes conditions de jour comme de nuit. La plupart de mes entraînement consistent en des séances de deux heures ou le corps est pousse a bout. Les rythmes vont continuellement d’intense a très intenses avec des arrêt d’une minute maximum. Ce genre d’entrainement a aussi un but mental, celui d’aller jusqu’au bout! Il n’y a pas d’excuses, quand il faut le faire….il faut le faire.

Un corps solide avec un mental faible ne pourra pas faire l’affaire. Méditer est une partie important de ma préparation , il est essentiel de demeurer calme. Quand la douleur se fait sentir, quand la fatigue vous prends et que la peur vous hante, faire le vide et pouvoir tout simplement rester concentre est essentiel au bon déroulement des choses. J’utilise différentes techniques de méditation et différentes formes de visualisation.  

Concernant la nourriture, j’accorde une spéciale importance aux légumes, noix et huiles non raffinées bien sur. Au cours des traversées ma nourriture est a base de plantes et beurre de cacahuètes.

A 48 heures avant une longue traversée je commence a m’hydrater en buvant une moyenne de 10 litres d’eau par jour, ensuite durant mon séjour en mer, 3 litres suffisent.

Je suis en processus d’apprentissage constant donc biensur tout nouveau ira modifier mon approche, yep, Always Higher.

Voila une vidéo avec Callum en Thaïlande. Une belle séance ou il m’a comme d’habitude esquinte 🙂

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